N 파워볼,파워볼실시간,실시간파워볼,1.97배당,파워볼전용사이트,파워볼게임사이트,홀짝게임,파워볼게임,파워볼엔트리,파워사다리,동행복권파워볼,하나파워볼,엔트리파워볼,파워볼사이트,키노사다리,키노사이트,엔트리사이트,파워볼하는법,파워볼분석,파워볼사다리,파워볼,나눔로또파워볼,네임드파워볼,앤트리파워볼,파워볼재테크,파워볼중계,연금복권당첨번호,라이브스코어,스포츠토토,토토사이트,네임드사이트,파워볼결과,돈버는사이트,엔트리게임,파워볼픽스터,사다리게임,파워볼픽,파워볼당첨번호,파워볼구매대행,파워볼게임실시간,파워볼패턴,실시간파워볼게임,파워볼그림,자이로볼,파워볼유출,베트맨토토,배트맨토토,연금복권,나눔로또,파워볼대중소,파워볼예측,파워볼양방,파워볼게임하는법,파워볼게임사이트,하나볼온라인,파워볼메이저사이트,파워볼무료픽,파워볼놀이터,파워볼사이트추천,파워볼주소,암호화폐,암호화폐거래소,비트코인,비트코인거래소,빗썸,업비트,코인원,코빗,도지코인,이더리움,이더리움클래식,퀀텀,리플,이오스,비트코인캐시,비트토렌트,에이다,코모도,네오,비체인,비트코인골드,리스크,던프로토콜,그로스톨코인,라이트코인,스트라티스,메탈,트론,오미세고,온톨로지,체인링크,세럼,메디블록,스팀,스토리지,넴,펀디엑스,모스코인,쎄타토큰,밀크,스텔라루멘,칠리즈,비트모인에스브이,아크,마로,마워렛저,디센트럴랜드,비트코인캐시에이비씨,폴카닷,스테이터스네이트워크토큰,웨이브,시아코인,시빅,테조스,스트,이크,스와이프,아더,크립토닷컴체인,코스모스,메타디움,알트코인,쎄타퓨엘,가스,디카르고,베이직어텐션토큰,플로우,코박토큰,엠블,메인프레임,캐리프로토콜,톤,플레이댑,센티넬프로토콜,하이브,페이코인,보라,앵커,오브스,무비블록,질리카,아이오에스티,스택스,엑,인피니티,아인스타이늄,썸싱,스팀달러,엔진코인,디마켓,카이버네트워크,스톰엑스,골렘,제로엑스,어거,샌드박스,카바,옵저버,헤데라해시그래프,저스트,몰리매쓰,픽셀,에브리피디아,리퍼리움,아이콘,트웰브쉽스,온톨로지가스,람다,썬더토큰,룸네트워크,알파쿼크,휴먼스케이프,피르마체인,아하토큰,이그니스,아이오타,에스티피,엔도르,쿼크체인,엘프,퀴즈톡,헌트,아르고,애드엑스,왁스,솔브케어,엘비왈아이크레딧
홀짝게임

엔트리게임 엔트리게임 파워볼픽스터 베팅 확률

페이지 정보

작성자 부피엔 작성일21-02-26 17:04 조회14회 댓글0건

본문


ee.gif






[서울=뉴시스]김병문 기자 = 개학을 앞둔 26일 오후 서울 강남구 로봇고등학교에서 방역업체 직원이 실습실을 방역하고 있다. 2021.02.26. dadazon@newsis.com

[사진 영상 제보받습니다] 공감언론 뉴시스가 독자 여러분의 소중한 제보를 기다립니다. 뉴스 가치나 화제성이 있다고 판단되는 사진 또는 영상을 뉴시스 사진영상부(n-photo@newsis.com)로 보내주시면 적극 반영하겠습니다.파워볼

<ⓒ 공감언론 뉴시스통신사. 무단전재-재배포 금지>

[OSEN=제주, 이대선 기자]SK 와이번스 김태훈이 캐치볼을 하고 있다. /sunday@osen.co.kr


[OSEN=홍지수 기자] 신세계 야구팀 ‘좌완’ 김태훈(31)이 최주환의 말 한마디에 다시 투심을 준비한다.

김태훈은 2021년 스프링캠프지가 있는 제주도에서 독하게 마음을 먹고 운동하고 있다. 지난 23일 첫 라이브 피칭을 마쳤는데, 직구는 시속 143km까지 끌어올린 상태다. 물론 아직 캠프 기간인 만큼, 구속은 더 끌어 올릴 것이다.

주목할 점은 김태훈이 지난해 아쉬움을 어떻게 씻어낼 것인가다. 직구 구속을 끌어 올리는 것도 중요하지만 상대 타자들을 어떻게 혼동을 줄 투구를 할 것인지 고민이 필요하다.

일단 김태훈의 주무기는 슬라이더다. 직구 다음으로 슬라이더를 많이 던진다. 그만큼 슬라이더에 자신감이 있다. 그런데 지난 시즌에는 직구 구속도 잘 나오지 않았지만 주무기만 믿고 마운드에 올라가기에는 자신감도 많이 떨어졌다.

그런 그에게 최주환이 다가갔다. FA 자격으로 김태훈의 적에서 동료가 됏다. 최주환이 두산 베어스 시절, 김태훈을 떠올리고 조언을 건넨 것이다.김태훈은 “주환이 형이 그러더라. ‘너는 투심이 좋던데 왜 안 던져?”라고 물었다.

김태훈은 최주환의 말 한 마디를 듣고 “올해 다시 투심을 던지려고 한다. 2018년과 2019년에는 투심을 던졌었는데, 지난해에는 거의 던지지 않았다. 올해는 구속을 먼저 끌어 올려둔 다음 슬라이더에 투심도 준비할 것이다”고 밝혔다.

김태훈은 2018년 61경기에서 9승 3패 10홀드, 평균자책점 3.83을 기록했다. 그리고 포스트시즌 맹활약으로 팀이 한국시리즈 우승을 차지하는데 앞장섰다. 2019년에는 정규 시즌 71경기 등판해 4승 5패 7세이브 27홀드, 평균자책점 3.88을 기록하며 필승조 노릇을 톡톡히 했다.

김태훈이 지난 시즌에는 선발 도전을 했다가 쓴 맛을 봤지만, “지난해 기억은 잊어버렸다”면서 다가오는 2021년 만족할 수 있는 투구를 보여주기 위해 각오를 단단히 했다.

/knightjisu@osen.co.kr

기사제공 OSEN
[조이뉴스24 정지원 기자] 김우석이 빌보드 베트남의 극찬을 받았다.

지난 25일 김우석의 빌보드 베트남 독점 인터뷰가 공개된 가운데, 빌보드 베트남이 김우석에 대한 호평을 아끼지 않아 눈길을 끌었다.

조이뉴스24
가수 김우석이 8일 온라인으로 진행된 김우석 두 번째 솔로앨범 '2ND DESIRE [TASTY]' 미디어 쇼케이스에 참석해 포즈를 취하고 있다. [사진=티오피미디어]

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다>



빌보드 베트남은 "경쟁이 치열한 K팝계에서 김우석의 발전하려는 의지는 그가 점점 더 인정받고 빛을 발하는 이유다"고 평했다. 또 "재능과 성실한 태도 외에도 팬들에 대한 애정도 크다. 이번 인터뷰에서도 역시 팬들을 사랑스럽고 다정하게 언급했다"며 김우석의 남다른 팬 사랑도 높게 샀다.

아울러 김우석은 빌보드 베트남과의 인터뷰에서 두 번째 솔로 앨범 '2ND DESIRE [TASTY]'에 관한 내용 뿐만 아니라 '집돌이'로 알려진 만큼 '집콕생활' 팁을 밝히는 등 다양한 이야기를 전했다.

김우석은 '2ND DESIRE [TASTY]'를 통해 귀엽고 사랑스러운 콘셉트를 선보여 글로벌 팬들의 사랑을 한 몸에 받았다. 이번 앨범 전곡 프로듀싱에 참여해 아티스트적 면모를 뽐낸 것은 물론, Mnet '엠카운트다운'과 KBS2 '뮤직뱅크'에서 솔로 데뷔 후 첫 1위를 차지하며 빛나는 성과를 이뤘다.

솔로 아티스트로서 성공적인 행보를 펼치고 있는 김우석은 오는 28일 SBS '인기가요'를 끝으로 타이틀곡 'Sugar' 활동을 마무리한다.

정지원기자 jeewonjeong@joynews24.com


[ⓒ 조이뉴스24 무단전재 및 재배포 금지]

[사진=iko636/gettyimagesbank]집에서 일하는 일이 자연스러워지면서, 식사 시간이 불규칙해지는 사람들이 늘고 있다. 재택근무를 할 땐, 어떻게 식사를 하는 게 좋을까?

집에서 일을 하면 신체활동량이 줄어 출퇴근을 할 때보다 적은 열량 섭취만으로도 하루 활동이 가능해진다. 하지만 일과 휴식의 경계가 무너져 오는 스트레스와 피로 등을 해소하려면 어느 정도의 열량 섭취는 필요하다.

미국 존스홉킨스대 의과대학 위장병전문의인 제라드 E. 뮬린 교수에 따르면 자신에게 필요한 열량은 식욕, 신체활동량, 임신 유무, 만성질환 유무 등에 따라 달라진다.네임드파워볼

우선 '허기짐의 단서'를 찾는 것이 중요하다. 배가 고프지도 않은데 음식을 찾는 '가짜 식욕'에 넘어가지 않으려면 이 같은 단서를 찾아야 한다. 허기가 질 땐 배가 꼬르륵 신호를 보내기도 하지만, 쉽게 지친다거나 머리가 아프거나 변덕스러운 기분 상태를 보이는 등의 방식으로 표출되기도 한다. 따라서 평소 자신이 식사 전후 어떤 차이를 보이는지 관찰을 통해 알아두는 것이 좋다.

배고픔의 단계는 1~10단계로 구분 지을 수 있다. 미국영양사(RD)인 앨리사 파이크는 4단계쯤 식사를 하고, 6단계쯤 식사를 멈추는 습관을 제안했다. 즉, 살짝 배가 고프기 시작할 때쯤 식사를 하고, 포만감이 들기 전 식사를 멈추라는 의미다.

하루의 첫 식사는 일반적으로 기상 후 30~60분 내에 하면 된다. 그날을 위한 영양분을 공급하고 에너지를 북돋우는데 도움이 된다. 아침 식사를 6단계에서 멈췄다면, 더 먹을 수는 있지만 배가 적당히 차서 굳이 더 안 먹도 되는 상태가 된다. 이러한 식사는 보통 소화가 되는데 4시간 정도 소요된다. 즉, 점심은 아침 식사 후 3~5시간이 지났을 때 하면 된다. 단, 이는 어디까지나 권장 사항인 만큼, 개인의 허기짐 정도와 업무 스케줄에 따라 시간 간격은 달라질 수 있다.

식탐이 많은 사람들은 시간 간격이 너무 벌어지지 않는 것이 좋다. 간헐적 단식이나 1일 1식 혹은 2식이 잘 맞는 사람들도 있지만, 공복 상태가 길어지면 반복적으로 과식이나 폭식을 하는 사람들도 있다. 후자에 해당한다면 안 먹고 버티다 또 다시 폭식하는 실수를 할 수 있으니, 차라리 조금씩 자주 먹는 방법을 택하는 편이 유리하다. 폭식을 하는 사람들은 건강한 음식보다 영양가 없이 칼로리만 높은 음식을 자주 먹는 습관이 있기 때문에 이는 몸과 기분 상태를 모두 악화시킨다. 따라서 공복 시간을 줄일 수 있는 식사 전략이 오히려 도움이 될 수 있다.

허기짐을 덜 느끼려면 단백질과 식이섬유 등 포만감을 높이는 음식을 꼭 식사에 포함시키는 것이 좋다. 이는 기분 상태에도 긍정적인 영향을 미친다. 뇌와 장은 서로 상관관계에 있기 때문에, 장내에 건강한 환경을 조성하면 기분을 개선하는데도 도움이 된다. 지방이 많은 식사는 에너지 보충엔 도움이 되지만, 소화하는데 많은 힘이 들기 때문에 혈중 산소 수치가 떨어지고 나른해질 위험이 높아 업무 생산성을 떨어뜨릴 수 있다.

우리 몸은 먹은 음식의 대부분을 포도당으로 전환하는데, 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원으로 기능한다는 점에서 식사량이 너무 부족하면 집중력 역시 함께 떨어지게 된다. 따라서 일을 할 때 자꾸 힘들다는 생각이 들고 산만해진다면 영양 부족 때문은 아닌지 고려해볼 필요가 있다.

세끼 식사만으로는 에너지가 부족하다거나 식욕을 제어하기 어렵다면, 약간의 간식을 먹는 것도 도움이 된다. 포만감을 주면서 혈당 수치를 유지하는데 도움이 되는 불포화지방과 단백질로 구성된 간식이 좋다.

[관련기사]
☞숙면에 도움 되는 '작은 습관' 5가지
☞부부끼리 한 침대에서 자기만 해도 건강
☞식습관으로 본 성격 7가지
☞코로나 증상, 나타나는 순서 있다 (연구)
☞복부비만 개선하는 효과적인 방법

문세영 기자 (pomy80@kormedi.com)

저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 무단전재-재배포 금지
코끼리 사진. 2020.5.23/뉴스1 © News1 유경석 기자
코끼리 사진. 2020.5.23/뉴스1 © News1 유경석 기자
(서울=뉴스1) 원태성 기자 = 스페인의 한 동물원에서 코끼리가 사람의 목숨을 앗아간 사건이 벌어져 사람들을 충격에 빠뜨렸다.

26일(현지시간) AFP통신에 따르면 지난 25일 스페인 북부 산탄데르 시 카바르체노 동물원에서 약 4000kg의 암컷 코끼리가 코로 남자 직원(44)의 머리를 때렸다. 경찰은 사고 직후 이 남성은 급히 병원으로 이송됐으나 3시간만에 사망했다고 밝혔다.

사고 당시 이 남성은 동료들과 일상 업무인 코끼리 우리를 청소하고 있었고 코끼리는 그의 새끼와 함께 있었다.

칸타브리아 지방 정부의 관광부 장관인 하비에르 로페즈는 "코끼리의 힘은 엄청 났고, 그것에 맞은 사람은 도저히 살아남을 수가 없을 정도였다"고 당시 상황을 설명했다.

경찰은 이 동물원이 설립된 지 31년 역사상 처음 발생한 이번 사건에 대해 조사를 시작했다고 밝혔다.

카바르체노 동물원에는 늑대, 호랑이, 사자, 재규어 등을 포함해 총 120여 종의 동물이 살고 있는 것으로 알려졌다.홀짝게임

khan@news1.kr

Copyright ⓒ 뉴스1코리아 www.news1.kr 무단복제 및 전재 – 재배포금지

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.